夏天來了,推薦3種食物,滋肝明目,美容護膚,愛美女性不能錯過

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黃花菜

黃花菜含有大量的膳食纖維,它能促進腸胃蠕動,潤腸通便,排出腸道毒素,起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂,還含有豐富的維生素e,不但能增強人體自身抗氧化能力,還可以防止滋陰潤燥,清熱排毒,延緩衰老。

苦瓜

苦瓜又稱之為涼瓜,是一種很營養價值很高的蔬菜。清新宜人,脆嫩可口,因為它的苦味很多人不喜歡吃,但是苦瓜是一種非常營養的食物,苦瓜富含豐富的營養物質,能清熱排毒,常吃苦瓜能滋陰潤燥,延緩衰老。

芝麻

芝麻中含有豐富的維生素B族,含大量脂肪油,其中主要為油酸、亞油酸、花生酸等的甘油脂;以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質和多量的鈣,它們有幫助消化、美容護膚等功效,可令皮膚細膩光滑、紅潤光澤,滋肝明目。


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