蔬菜水果搭配好,女性需要多吃些,營養豐富,美白皮膚

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白菜

除作為蔬菜供人們食用之外,還有藥用價值。還有用白菜治感冒的驗方,其方法是用白菜干根加紅糖、姜片、水煎服,或用白菜根三個,大蔥根七個,煎水加紅糖,趁熱飲服,蓋被出汗,感冒即愈。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱視外,還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

荔枝

新鮮上市,美味汁多,女性和孩子特別愛吃。食之能使五內清涼,可以消肺氣,滋真陰,返老還童。但亦有人相信,荔枝是“補火”的果脯,天然葡萄糖特別多,而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效,對血液循環、產溫機能有特殊的促進作用。對于心臟衰弱、肺弱之人,吃荔枝有壯心健肺的功效,一般體溫不足、貧血衰弱者,不妨當作滋養強壯補益品。

草莓

好的草莓有一種淡淡的清香,是草莓獨一的特點,正常草莓的甜度高且甜味分布均勻。如果是打了激素的草莓吃起來就比較寡淡無味、聞著不香。吃草莓要趁鮮,挑草莓也有講究。好的草莓外形規則、表面光亮、顏色較深、花托挺拔,手按上去有輕輕的痕跡。聞一聞有清香,嘗一嘗口感酸甜,汁水充沛的就是好草莓。


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